Ruke i šake
Dužina i oblik ruku i šaka su određeni genetički. Zato se potrudite da zaboravite da su vaši prsti suviše kratki ili debeli, a pazite na to da koža na njima bude nežna, elastična i privlačna. Negovane ruke su ukras ne samo žena već i muškaraca. Često ruke više od lica govore o karakteru i starosti žena. Kada se žena goji, masnoća se brzo nagomilava u gornjem delu ruku. I što je najgore, od toga se teško otarasiti čak i pomoću vežbi. Naročito je važno da se ne goji u vreme trudnoće, jer višak težine ostaje čak i posle porođaja i debljaju se pre svega baš ruke. Najugroženiji deo ruke je lakat. Obolenje pod imenom „teniski lakat“ može nastati od običnih kućnih poslova kao što su pranje prozora i bojenje zidova. Simptomi su: bol u zglobu kod kretanja i veoma jaka osetljivost oštre ivice lakta. Ovo se dešava kod pokreta, nesklada ili upale mišića ili tetiva, koji ispravljaju lakat. Lečenje se sastoji od mirovanja i korišćenja sredstava protiv bolova. Kod težih slučajeva lekar može odrediti ultrazvučnu terapiju.
Šake
Šake su deo tela koji je češće od drugih izložen spoljašnjem uticaju. Potapanjem šaka u vodu one se isušuju, jer vlaga iz kože prolazi kroz zaštitnu membranu epiderma težeći da se spoji sa vodom koja okružuje telo. Što je jači rastvor mineralnih soli u vodi, to koža gubi više vlage. Zbog toga tvrda voda ima jako isušujuće dejstvo. Koristeći praškove za pranje, paste i sapun, mi isušujemo kožu. Na taj način, ako se koža šaka ne štiti od štetnih uticaja, ona brzo postaje mlitava, atonična i naborana.
Prvo i najprostije pravilo: uvek detaljno obrišite ruke posle svakog dodira sa vodom. Što češće one ostaju mokre tim više će se koža isušivati. Da bi zaštitili kožu ruku, potrebno je stavljati gumene rukavice kada se rade prljavi poslovi u kući ili bašti. Ne treba ih nositi više od 5 minuta, jer ruke počinju jako da se znoje. To isušuje kožu i ruke postaju tvrde i suve. Ako je potrebno da se radi duže treba ispod gumenih rukavica staviti pamučne rukavice namazane kremom za ruke. U tom slučaju će koža imati dobru ishranu.
Ruke treba negovati isto kao i lice. Koristite blage sapune, ne perite ruke prečesto. Ovlažite ih sa malo soka od limuna. Ako se rade prljavi poslovi u kući ili bašti, prethodno namažite ruke zaštitnom kremom, koja dobro štiti kožu od prljavštine, naročito oko noktiju.
Koža šake ima svoje karakteristike. Na gornjoj strani ima sličnosti sa kožom lica, ali na dlanovima je potpuno drugačija. Koža dlanova je zadebljala, na njoj nema dlaka i lojnih žlezda, ali ima mnogo znojnih. Ona se odlikuje slikovitim reljefom: na njoj su obeleženi krupni nabori, koji su u vezi sa radom šake, i sitne linije brazdica i grebenčića, čija je slika kodirana već kod rođena čoveka. Ta površinska slika je strogo individualna. Baš zbog toga prestupnike traže po otscima prstiju. U nekim državama u dokumentima za identifikaciju, pored fotografije stavljaju i otiske prstiju.
Koža dlanova, iako je zadebljana ima visoku osetljivost. To se objašnjava time što u njoj ima mnogo nervnih završetaka i receptora koji se nalaze blizo epiderma. Koža šaka je, kao i koža tela i lica, funkcionalno vezana sa različitim organima. Nadražujući određene zone kože šake može se uticati na te organe. Masaža tih zona je efikasnija nego masaža drugih zona na telu.
Poslednjih godina sve veće priznanje i rasprostranjenost dobija metod dijagnostike i lečenja rukama. Ekstrasensi, koristeći biološku i toplotnu energiju svojih ruku, daju dijagnoze i leče obolele.
Kod nege kože ruku treba uzeti u obzir karakteristike dlanova. Koža dlanova nema lojne žlezde i razmena materija u njoj je vezana za delatnost znojnih žlezda. Zbog toga ona ne može biti masna. Ali ako znojne žlezde u njoj počinju da rade loše, ona može postati suva. Koža dlanova dobro podnosi pranje vodom, čak i sa alkalnim sapunom. Ako se za vreme ručnog pranja rublja sa praškovima za pranje, ili kod rada sa rastvorima hemijskih materija, čovek oznoji, potrebno je da odmah prekine sa radom i detaljno opere ruke, jer pri hlađenju tela kroz znojne žlezde dlanova u organizam kroz kožu zajedno sa znojem dospevaju štetne hemijske materije. Glavni zadatak nege dlanova je njihovo omekšavanje. Za to služe specijalni losioni.
